Efektívny spôsob redukcie hmotnosti cyklovaním príjmu sacharidov. Čo sú sacharidové vlny? Sacharidové vlny sú stravovací plán, ktorý spočíva v striedaní dní s rôznym množstvom prijatých sacharidov. Plán je relatívne jednoduchý…

V tomto článku si rozoberieme základné princípy, ako dosiahnuť aby nám rástli svaly. Hneď na úvod je dobré spomenúť základné pravidlo akýchkoľvek tréningových, výživových a niekedy aj zdravotných postupov: každý…

Jay Cutler sa podelil o svoj aktuálny tréningový rozpis. Jeden z najlepších kulturistov ostatných rokov, 4-násobný Mr. Olympia Jay Cutler sa aj po skončení aktívnej kariéry udržiava v skvelej forme.…

Ako by dopadla vzájomná konfrontácia Arnolda a Križa? Pripravili sme virtuálne porovnanie 7-násobného Mr. Olympia Arnolda Schwarzeneggera a už historicky najúspešnejšieho kulturistu spod Tatier, Michala Križánka. Toto porovnanie treba samozrejme…

O užívaní kĺbovej výživy určenej pre kone ste pravdepodobne počuli. Vyskúšali sme ju za vás. Ako ju hodnotíme? So značkou ALAVIS a kĺbovou výživou pre kone som sa stretol prvý…

Predstavte si, že máte k dispozícii iba minimálne vybavenie na tréning. Veľká činka, možno iba jednoručky a lavička. Dá sa v takýchto podmienkach seriózne odtrénovať? Dá! German Volume Training (GVT)…