Med – ideálny zdroj cukru
Dávame ho do čaju, sladíme ním niektoré dezerty, ale premýšľali ste používať ho na skvalitnenie tréningu? Už v Starom Zákone bola zasľúbená zem výnimočná, pretože „oplývala mliekom a medom.“ Jeho…
Bench Press pre veľké svaly
Vyťažte z tlaku na lavičke maximum a stimulujte prsné svaly k rastu. Keby sa konala anketa o najobľúbenejší cvik, tlak na lavičke, alebo aj bench press, by sa rozhodne umiestnil…
McGillova veľká 3ka
Zbavte sa bolestí v spodnej časti chrbta kombináciou troch cvičení, známou ako „McGill Big 3“. S bolesťou spodnej časti chrbta sa zrejme stretol každý silový športovec. Stred tela nesie značné…
CBum naberá aj na vlasoch
Internetom sa šíria obrázky zachytávajúce aktuálneho víťaza Mr. Olympia Classic Physique Chrisa Bumsteada, ako podstúpil estetický zákrok v Turecku. Prinášame viac informácii. Vypadávanie vlasov je strašiak, ktorého majú pod posteľou…
RECENZIA: Moderní výživa ve fitness a silových sportech
Čo sa dozviete v 552-stranovej publikácií, určenej tak pre laickú, ako aj pre odbornú verejnosť? Hoci sa nejedná o „novú“ publikáciu (vydaná v r. 2018), nám sa podarilo prečítať ju…
Gym etiketa
Aj fitness centrum je miestom, kde platia určité pravidlá správania sa. Vybrali sme niekoľko tipov, ktoré by sa mali vyvesiť v každom gyme. V tomto článku necheme moralizovať… teda chceme,…
Vajcia na 10 spôsobov
Vajcia sú ideálna fitness potravina, ale rýchlo sa dokážu „objesť“. Poradíme vám 10 spôsobov na ich prípravu. Asi žiadna iná potravina nemá tak pokrútenú povesť, ako vajcia. Spočiatku ich kulturisti…
Colorado Experiment
28 kíl svalstva za 28 dní. Taký bol výsledok Coloradskeho experimentu. Je to vôbec možné, alebo ako to bolo v roku 1973? Za myšlienkou tohto experimentu stál Arthur Jones –…
Ste silnejší ako 11 ročný chlapec?
Porovnajte si vaše silové výkony s 11-ročným Maximusom Hallom – synom legendárneho siláka Eddieho Halla. Pamätám si to, ako dnes: už niekoľko týždňov som robil doma kliky, drepy a dvíhal…
Idem na prvú súťaž
Premýšľali ste nad možnosťou vyskúšať súťaž v kulturistike a fitness, alebo prečo by podľa nás mal súťaž vyskúšať každý, koho železo aspoň trošku chytilo. Na pódium sa radí desiatka tmavohnedých…