S príchodom smart hodiniek máme dnes jednoduchú možnosť sledovať hodnotu srdcového tepu. Dá sa to využiť v tréningu? Tréning podľa srdcového tepu je doménou predovšetkým vytrvalostných športovcov. Tí už desiatky…

Prinášame veľký článok o vláknine – čo to je, prečo by sme ju mali prijímať v strave či kde nájsť jej najlepšie zdroje. Vláknina je synonymom zdravej stravy. Z každej…

Vyskúšajte tréningový program s ťažkými váhami, pre maximálne svalové prírastky. Autorom tohto tréningového systému je Paul Delia, tréner a autor s 25 ročnými skúsenosťami. Aktuálne pôsobí vo firme AST Sports…

Vypadáva vám činka pri mŕtvom ťahu, alebo sa len s ťažkosťami udržíte na hrazde? Ako zlepšiť silu úchopu? Jedno príslovie hovorí, že reťaz je tak silná, ako jej najslabšie ohnivko.…

Pozreli sme sa bližšie na hit medzi doplnkami výživy – berberín. Aké sú jeho skutočné účinky? Čo je berberín? Berberín je rastlinný metabolit patriaci do skupiny izochinolínových alkaloidov so silnou…

Tréning nemeckých trojbojárov, ktorý je skvelou voľbou pokiaľ potrebujete prekonať stagnáciu. Autor tohto tréningu Stephan Korte (odtiaľ i názov „Korte“) je nemecký tréner a bývalý závodník v silovom trojboji. S…

Držiteľ siedmich titulov Mr. Olympia absolvoval už svoj tretí medicínsky zákrok na srdcovom svale. O zákroku informoval 76-ročný Arnold Schwarzenegger na svojom kanáli Arnold’s Pump Club, humorom sebe vlastným: „Minulý…

Uvidíme víťazný návrat „Mutanta“ na súťažné pódiá? O necelé dva mesiace (18. mája 2024) sa uskutoční ďalší ročník súťaže v profesionálnom bodybuildingu New York Pro. Promotér Steve Weinberger má pre…

23. marca 2024 sa konala súťaž v profesionálnom Wellness fitness federácie IFBB Professional League. VÝSLEDKY Women Wellness Open1. Bruna Seredich (USA)2. Cassandra Pennington (USA)3. Natalia Vasco (USA)4. Alicia Self (Austrália)5.…

Veľmi aktuálny a potrebný článok… Tí, ktorí cvičia už nejaké to desaťročie sa možno pousmejú. Iní si povedia „no konečne!“ A tí, ktorých sa to týka, si to ako zvyčajne…