Anti Bodybuilding Hypertrophy Program
V preklade „program na hypetrofiu, ktorý odporuje kulturistickým princípom“ – je to niečo pre vás? Autorom je Dr. Chad Waterbury, absolvent prestížneho odboru Doctor of Physical Therapy na Univerzite Južnej…
V preklade „program na hypetrofiu, ktorý odporuje kulturistickým princípom“ – je to niečo pre vás? Autorom je Dr. Chad Waterbury, absolvent prestížneho odboru Doctor of Physical Therapy na Univerzite Južnej…
Na túto tému existuje mnoho názorov. Žiaľ, aj vedecké práce sa nevyjadrujú jasne a zo všeobecných odporúčaní pre bežnú populáciu sú informácie pre silových športovcov nie celkom relevantné. Našťastie pribúdajú…
Chcete vyskúšať tréning zostavený podľa vedeckých štúdií? HST vychádza z výsledkov štúdií o svalovom raste. Autorom tohto plánu je Bryan Hancock. Bryan vyštudoval psychológiu, medicínu a športovú vedu. V mladosti…
28 kíl svalstva za 28 dní. Taký bol výsledok Coloradskeho experimentu. Je to vôbec možné, alebo ako to bolo v roku 1973? Za myšlienkou tohto experimentu stál Arthur Jones –…
Komplexné informácie o kreatíne, jeho histórií, použití, bezpečnosti a dávkovaní. Kreatín je látka prirodzene sa vyskytujúca v ľudskom tele. Zložením sa jedná o 3 aminokyseliny (arginín, glycín a methionín). Drvivá…
V tomto článku si rozoberieme základné princípy, ako dosiahnuť aby nám rástli svaly. Hneď na úvod je dobré spomenúť základné pravidlo akýchkoľvek tréningových, výživových a niekedy aj zdravotných postupov: každý…