Cesta na majstrovské pódium I. (VIDEO)
Mapujeme prípravu dvoch športovcov na nadchádzajúce majstrovstvá Slovenska v kulturistike a fitness federácie NABBA. Už o niekoľko týždňov vypuknú medzinárodné majstrovstvá Slovenska v kulturistike a fitness federácie NABBA. Pri tejto…
Arnold Classic South America 2024 (IFBB Pro)
V brazílskom Sao Paulo sa konala súťaž v profesionálnej kulturistike, classic physique a wellness fitness. Zvíťazil domáci pretekár Rafael Brandao, ktorý po vynechaní Arnold Classic UK vyšpičkoval formu a jasne…
Precitlivenosť na potraviny: Testy, diagnostika a dôležité rozlišovania
Potravinová intolerancia, alergia alebo precitlivenosť – mnoho pojmov pre podobné príznaky. Pozrime sa, ako sa medzi nimi zorientovať. Vstup do sveta precitlivenosti na potraviny sa často javí ako cestovanie temným…
Sedem týždňov do medzinárodných M-SR NABBA a WFF
Bratislava zažije veľkolepé podujatie v kulturistike a fitness! Už o sedem týždňov bude Bratislava dejiskom medzinárodných majstrovstiev Slovenska, Česka a Rakúska federácií NABBA a WFF. 25. mája 2024 od skorých…
Ako trénovať podľa srdcovej frekvencie?
S príchodom smart hodiniek máme dnes jednoduchú možnosť sledovať hodnotu srdcového tepu. Dá sa to využiť v tréningu? Tréning podľa srdcového tepu je doménou predovšetkým vytrvalostných športovcov. Tí už desiatky…
Vláknina – všetko, čo potrebujete vedieť
Prinášame veľký článok o vláknine – čo to je, prečo by sme ju mali prijímať v strave či kde nájsť jej najlepšie zdroje. Vláknina je synonymom zdravej stravy. Z každej…
Maximum Overload tréning
Vyskúšajte tréningový program s ťažkými váhami, pre maximálne svalové prírastky. Autorom tohto tréningového systému je Paul Delia, tréner a autor s 25 ročnými skúsenosťami. Aktuálne pôsobí vo firme AST Sports…
Ako zlepšiť úchop?
Vypadáva vám činka pri mŕtvom ťahu, alebo sa len s ťažkosťami udržíte na hrazde? Ako zlepšiť silu úchopu? Jedno príslovie hovorí, že reťaz je tak silná, ako jej najslabšie ohnivko.…
Zázrak menom Berberín?
Pozreli sme sa bližšie na hit medzi doplnkami výživy – berberín. Aké sú jeho skutočné účinky? Čo je berberín? Berberín je rastlinný metabolit patriaci do skupiny izochinolínových alkaloidov so silnou…
Tréning 3×3 alias Korte
Tréning nemeckých trojbojárov, ktorý je skvelou voľbou pokiaľ potrebujete prekonať stagnáciu. Autor tohto tréningu Stephan Korte (odtiaľ i názov „Korte“) je nemecký tréner a bývalý závodník v silovom trojboji. S…