Stravovací prístup legendárneho trénera kulturistickej špičky 60. a 70. rokov minulého storočia, ktorý má čo povedať aj dnešným súťažným kulturistom. Vince Gironda bol Hanym Rambodom svojej doby. Do dejín kulturistiky…
Mnoho ľudí sa na jar púšťa do redukcie svojej hmotnosti. Prinášame desať základných tipov, ktoré vám pomôžu v dosiahnutí vášho cieľa. 1) Pite dostatočné množstvo vody Voda je jednou z…
Oplatí sa vstať ráno skôr a ísť si zašlapať na pás? Pokiaľ sa zaoberáte formovaním postavy, tak ste sa s týmto pojmom určite stretli: kardio nalačno. Má mnoho stúpencov, ktorých…
Ketóza, žiaľ, býva nejasná aj mnohým lekárom a výživovým poradcom. Ketogénna diéta bola objavená v 20. rokoch 20. storočia. V tom čase sa vtedajší výskumníci pokúšali objaviť spôsob liečenia epilepsie.…
Tomuto antioxidantu sa pripisujú mnohé zdravotné benefity. Aké sú jeho skutočné účinky? O resveratrole sa hovorí pomerne dlho. Zvlášť v spojitosti s jeho obsahom v červenom víne sa o tomto…
Potravinová intolerancia, alergia alebo precitlivenosť – mnoho pojmov pre podobné príznaky. Pozrime sa, ako sa medzi nimi zorientovať. Vstup do sveta precitlivenosti na potraviny sa často javí ako cestovanie temným…
Prinášame veľký článok o vláknine – čo to je, prečo by sme ju mali prijímať v strave či kde nájsť jej najlepšie zdroje. Vláknina je synonymom zdravej stravy. Z každej…
Pozreli sme sa bližšie na hit medzi doplnkami výživy – berberín. Aké sú jeho skutočné účinky? Čo je berberín? Berberín je rastlinný metabolit patriaci do skupiny izochinolínových alkaloidov so silnou…
O vplyve inzulínu na redukciu tuku koluje množstvo mýtov. V tomto článku sa pokúsime vniesť viac svetla do tejto problematiky. Inzulín je peptidový hormón, ktorý sa tvorí v pankrease –…
Na túto tému existuje mnoho názorov. Žiaľ, aj vedecké práce sa nevyjadrujú jasne a zo všeobecných odporúčaní pre bežnú populáciu sú informácie pre silových športovcov nie celkom relevantné. Našťastie pribúdajú…
