Príjem bielkovín podľa Mentzera
Môžu revolučné myšlienky Mikea Mentzera z 80. rokov minulého storočia vniesť viac svetla aj do dnešnej problematiky fitness výživy? Ak by ste sa niektorého trénera spýtali, koľko bielkovín treba denne…
Koľko bielkovín mám denne prijímať?
Na túto tému existuje mnoho názorov. Žiaľ, aj vedecké práce sa nevyjadrujú jasne a zo všeobecných odporúčaní pre bežnú populáciu sú informácie pre silových športovcov nie celkom relevantné. Našťastie pribúdajú…
Surové či varené?
Výsledky štúdie, v ktorej porovnávali konzumáciu surových a tepelne spracovaných vajec. Spomínate si na legendárneho Rockyho, ako do seba po tréningu nalial šejk z niekoľkých surových vajec? Dodnes sú niektorí…