Ako vyzerá správny ‚rest day‘?
Znie to zvláštne, ale treba sa učiť aj odpočívať. Ak by sme spravili anketu, kto je nesvoj počas voľného dňa od cvičenia, zrejme by sme sa dostali na vysoké percento.…
Päť tipov pre lepší spánok
Július Satinský s úsmevom hovorieval, že v spánku je o 30% viac vitamínu C ako v červenej paprike. Čo urobiť pre zlepšenie jeho kvality? Spánok je nevyhnutnou súčasťou fungovania ľudského…